A hideg időszak beköszöntével sajnos azt tapasztaljuk, hogy egyre gyakrabban vagyunk betegek és sokkal gyengébbek vagyunk. Ez részben annak is köszönhető, hogy nem juttatunk a szervezetünkbe megfelelő mennyiségű vitamint, így az immunrendszerünk is jobban legyengül. De ha elszeretnénk kerülni a megfázást vagy a vírusokat, akkor egyszerűen és hatékonyan tehetünk érte. A változatos étrenddel, amiben több zöldség és gyümölcs szerepel, máris sokat tehetünk, de a vitaminok bevitele is nagyon fontos. Így télen érdemesebb több vitamint bevinni a szervezetünkbe, hogy ellenállóbak legyünk az időjárással szemben. Azért azt minden esetben tartsuk szemelőt, hogy a téli hónapokban kapható gyümölcsökben nincs annyi vitamin, mint a nyáron kaphatókba, így ezek fogyasztása mellett is érdemes étrend-kiegészítőket fogyasztani. És persze a testmozgással is sokat tehetünk egészségünkért, ezért a hidegebb hónapokban is érdemes sportolni, hogy óvjuk az immunrendszerünket. Így biztosan nem kell attól tartanunk, hogy az ünnepeket betegen ágyban fekve kell töltenünk.
Télen is maradjunk egészségesek
